合肥市红星路小学2026年525心理健康月活动方案
《爱你老己》
——关爱自己，从每一个当下出发
一、 活动背景与主题
主题：《爱你老己》——关爱自己，从每一个当下出发
时间：5月1日 - 5月31日（核心周：5月25日-5月29日）
二、 活动背景
1. 政策导向：心理健康教育走向积极预防与全员育人
教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》明确要求，将心理健康教育贯穿教育教学全过程，坚持五育并举、预防为先、全员参与。当前小学生心理健康教育更强调情绪认知、自我接纳、积极表达、人际友善，需以趣味化、体验化、生活化的方式落地，让心理健康教育走出咨询室，融入校园日常。
2.现实需求：贴合小学生心理发展的分层需求
学生层面：低年级需建立情绪认知、学会用语言与图画表达心情；中年级需要学习友善沟通、积累积极信念；高年级需要提升自我认同、管理情绪与压力。单一活动无法满足分层成长需求。
教师层面：长期教学工作易产生职业倦怠，需要正念放松、团队赋能、自我关怀，提升心理资本，更好地守护学生。
家长层面：普遍缺乏儿童心理知识与亲子沟通技巧，易忽视孩子情绪表达，亟需科学、易懂、可操作的家庭教育指导，形成家校协同。
3. “525”的独特价值：我爱我，从“好好说话、好好爱自己”开始
“525”谐音我爱我，契合小学生积极言语、情绪表达、自我接纳的活动主线。通过情绪绘画、良言书签、积极小书、心灵赋能、云端课堂等形式，把“爱自己”变成看得见、做得到、能坚持的日常行动，让心理健康教育更接地气、更有温度。基于以上背景，本次525心理健康月活动旨在通过覆盖学生、教师、家长三大群体，针对不同学段开展分层活动，以心理游园会、主题展板等丰富形式，真正将心理健康教育做深、做广、做实。
三、 活动目标
1.总体目标
以“爱自己、会表达、能接纳、善沟通”为核心，面向学生、教师、家长开展分层、沉浸式、体验式心理健康活动，提升全员心理素养，营造温暖包容的校园心理氛围，构建家校协同的心理育人生态。
2.具体目标
目标维度 具体内容
学生层面 认知目标：认识基本情绪，理解积极言语、友善表达对心情与人际的作用，知晓求助渠道。
技能目标：低年级能用图画表达情绪；中年级能制作良言书签、积累积极信念；高年级能完成积极小书，学会自我鼓励。
情感目标：提升自我认同感，接纳不完美，减少自我否定，养成乐观友善的心态。
教师层面 学会正念放松、团队减压方法，缓解职业倦怠，提升幸福感。
增强学生情绪与行为观察能力，掌握基础沟通与关怀技巧。
强化心理育人意识，将积极心理理念融入班级管理。
家长层面 了解小学生情绪发展特点，学会倾听与共情，读懂孩子情绪“潜台词”。
掌握亲子沟通方法，改善亲子关系，减少焦虑与指责式沟通。
树立科学育儿观，主动配合学校，共同守护孩子心理健康。
学校层面 氛围营造：通过展板、游园会、主题班会等形式，打造“温暖、开放、包容”的校园心理文化。
机制完善：以活动为契机，进一步完善“学校—年级—班级-家庭”四级心理预警与干预体系，推动心理健康教育工作常态化、制度化。
四、活动内容及安排： “三位一体”全覆盖行动
（一）学生群体：沉浸式“心理微光”行动
主题：“感知生命，发现美好”
低段（一二年级）：我的言语心情
一句话创意 不同言语，多样情绪
操作方式 学生在纸上画出各种情绪对应的表情包
物料 彩笔、A4白纸、
中段（三四年级）：我的良言书签
一句话创意 写下一句良言签，开出小朵和谐花
操作方式 学生用彩纸剪出花瓣形状，每片花瓣上写一个温暖、礼貌、鼓励的良言，拼贴成一朵花
物料 彩色卡纸、剪刀、胶棒（也可用花朵便利贴替代）
作品展览
高年级（五六年级）：我的积极言语小书
一句话创意 制作积极言语小书，发现言语的力量
操作方式 学生用A4纸制作积极言语小书，绘制8页不同内容
物料 A4纸、彩笔
作品展览
（二）教师群体：“心灵SPA”赋能计划
活动名称：教师“心灵SPA”赋能计划
内容：
1.正念沙龙：利用教研活动时间，邀请导师带领教师进行正念沙龙，缓解职业倦怠。
2.心理团辅《压力气球大挑战》（附件一）、《达芬奇密码团队挑战赛》（附件二）
3.共读一本书《蛤蟆先生去看心理医生》（附件三）
4.“夸夸信箱”：在教师办公室设立信箱，学生匿名投递对老师的感谢与赞美，活动结束后在全体教师会上宣读。
（三）家长群体：专题讲座——“润心赋能，成长同行”
红星路小学“星光驿站”心理健康教育辅导中心
2026年5月6日
主题：《爱你老己》——关爱自己，从每一个当下出发
时间：5月1日 - 5月31日（核心周：5月25日-5月29日）
二、 活动背景
1. 政策导向：心理健康教育走向积极预防与全员育人
教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》明确要求，将心理健康教育贯穿教育教学全过程，坚持五育并举、预防为先、全员参与。当前小学生心理健康教育更强调情绪认知、自我接纳、积极表达、人际友善，需以趣味化、体验化、生活化的方式落地，让心理健康教育走出咨询室，融入校园日常。
2.现实需求：贴合小学生心理发展的分层需求
学生层面：低年级需建立情绪认知、学会用语言与图画表达心情；中年级需要学习友善沟通、积累积极信念；高年级需要提升自我认同、管理情绪与压力。单一活动无法满足分层成长需求。
教师层面：长期教学工作易产生职业倦怠，需要正念放松、团队赋能、自我关怀，提升心理资本，更好地守护学生。
家长层面：普遍缺乏儿童心理知识与亲子沟通技巧，易忽视孩子情绪表达，亟需科学、易懂、可操作的家庭教育指导，形成家校协同。
3. “525”的独特价值：我爱我，从“好好说话、好好爱自己”开始
“525”谐音我爱我，契合小学生积极言语、情绪表达、自我接纳的活动主线。通过情绪绘画、良言书签、积极小书、心灵赋能、云端课堂等形式，把“爱自己”变成看得见、做得到、能坚持的日常行动，让心理健康教育更接地气、更有温度。基于以上背景，本次525心理健康月活动旨在通过覆盖学生、教师、家长三大群体，针对不同学段开展分层活动，以心理游园会、主题展板等丰富形式，真正将心理健康教育做深、做广、做实。
三、 活动目标
1.总体目标
以“爱自己、会表达、能接纳、善沟通”为核心，面向学生、教师、家长开展分层、沉浸式、体验式心理健康活动，提升全员心理素养，营造温暖包容的校园心理氛围，构建家校协同的心理育人生态。
2.具体目标
目标维度 具体内容
学生层面 认知目标：认识基本情绪，理解积极言语、友善表达对心情与人际的作用，知晓求助渠道。
技能目标：低年级能用图画表达情绪；中年级能制作良言书签、积累积极信念；高年级能完成积极小书，学会自我鼓励。
情感目标：提升自我认同感，接纳不完美，减少自我否定，养成乐观友善的心态。
教师层面 学会正念放松、团队减压方法，缓解职业倦怠，提升幸福感。
增强学生情绪与行为观察能力，掌握基础沟通与关怀技巧。
强化心理育人意识，将积极心理理念融入班级管理。
家长层面 了解小学生情绪发展特点，学会倾听与共情，读懂孩子情绪“潜台词”。
掌握亲子沟通方法，改善亲子关系，减少焦虑与指责式沟通。
树立科学育儿观，主动配合学校，共同守护孩子心理健康。
学校层面 氛围营造：通过展板、游园会、主题班会等形式，打造“温暖、开放、包容”的校园心理文化。
机制完善：以活动为契机，进一步完善“学校—年级—班级-家庭”四级心理预警与干预体系，推动心理健康教育工作常态化、制度化。
四、活动内容及安排： “三位一体”全覆盖行动
（一）学生群体：沉浸式“心理微光”行动
主题：“感知生命，发现美好”
低段（一二年级）：我的言语心情
一句话创意 不同言语，多样情绪
操作方式 学生在纸上画出各种情绪对应的表情包
物料 彩笔、A4白纸、
中段（三四年级）：我的良言书签
一句话创意 写下一句良言签，开出小朵和谐花
操作方式 学生用彩纸剪出花瓣形状，每片花瓣上写一个温暖、礼貌、鼓励的良言，拼贴成一朵花
物料 彩色卡纸、剪刀、胶棒（也可用花朵便利贴替代）
作品展览
高年级（五六年级）：我的积极言语小书
一句话创意 制作积极言语小书，发现言语的力量
操作方式 学生用A4纸制作积极言语小书，绘制8页不同内容
物料 A4纸、彩笔
作品展览
（二）教师群体：“心灵SPA”赋能计划
活动名称：教师“心灵SPA”赋能计划
内容：
1.正念沙龙：利用教研活动时间，邀请导师带领教师进行正念沙龙，缓解职业倦怠。
2.心理团辅《压力气球大挑战》（附件一）、《达芬奇密码团队挑战赛》（附件二）
3.共读一本书《蛤蟆先生去看心理医生》（附件三）
4.“夸夸信箱”：在教师办公室设立信箱，学生匿名投递对老师的感谢与赞美，活动结束后在全体教师会上宣读。
（三）家长群体：专题讲座——“润心赋能，成长同行”
红星路小学“星光驿站”心理健康教育辅导中心
2026年5月6日
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